Kickboxing

Potkunyrkkeilyssä kasvatat tehokkaasti sekä kuntoasi että itsepuolustustaitojasi

Kickboxing eli potkunyrkkeily

Potkunyrkkeily eli kickboxing on moderni ja pelkistetyn tehokas kamppailumuoto ja erittäin monipuolinen urheilulaji.

Potkunyrkkeilyä voi harrastaa myös ilman kilpailullisia tavoitteita. Voit harjoitella kohentaaksesi kuntoasi, parantaaksesi koordinaatiokykyäsi, hankkiaksesi paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiaksesi mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.

Iso osa Suomen useasta tuhannesta potkunyrkkeilijästä on mukana kuntoilumielessä.

Kickboxing-harjoituksiin kuuluu muun muassa:

  • Lihaskunnon ja kestovoiman parantamista
  • Nopeusharjoitteita
  • Lajivoiman kehittämistä
  • Perustekniikkaa
  • Paritekniikkaa
  • Välineharjoittelua
  • Otteluharjoituksia
  • Nyrkkeilyharjoitteita
  • Venyttelyä

Treenaa kickboxingia maineikkaan Delcio Pereiran opastuksella

Kickboxing-tuntien sisällöstä vastaa vastuuvalmentajamme Delcio Pereira, jolla on eri kamppailulajeista yli 25 vuoden kokemus.

Pereira on saanut oppinsa lajien legendaarisilta mestareilta ja hänellä on musta vyö sekä potkunyrkkeilyssä että brasilialaisesta jujutsussa.

Liity mukaan MyClubissa
Delcio Pereira

Näin osallistut Potkunyrkkeilytunneille

Kickboxing-tunnit alkavat aina peruskurssilla. Jatkoryhmämme on tarkoitettu peruskurssin käynneille tai jo pidempään lajia harrastaneille. Muille kuin lasten ja nuorten kamppailutunneille ikäraja on 16 vuotta.

Voit helposti ilmoittautua seuran jäseneksi ja varata paikkasi haluamassasi peruskurssiryhmässä myClubin kautta.

Liity mukaan MyClubissa

Kickboxingin-peruskursseille voit tulla mukaan ensimmäisten kahden viikon ajan kurssin alkamisesta. Sinä aikana voit käydä tutustumassa lajiin, eikä se velvoita sinua jatkamaan.

Voit myös hyödyntää työpaikkasi tarjoamaa liikuntaetua potkunyrkkeilytunneillamme. Smartumilla ja Epassilla voit maksaa myös netissä, Edenredillä ja Eazybrakella vain paikan päällä. Kaikki kamppailukortit ovat myynnissä verkkokaupassamme.

Kickboxing-tunnit pidetään 490 m² kamppailutilassamme. Ota tunneille mukaan sopivat potkunyrkkeilyvarusteet, jotka voit halutessasi ostaa Salini Shopista. Shop sijaitsee samassa aulassa mistä kuljetaan kuntosalille. Myös mallipukujen sovitus on mahdollista.

Kickboxing tunneille tarvitset:

  • potkunyrkkeilyhousut tai -shortsit
  • säärisuojat
  • alasuojat
  • käsisiteet
  • nyrkkeilyhanskat
  • hammassuojat
  • nyrkkeilykypärän eli “sparrikypärän”

Peruskurssin ensimmäisille tunneille riittää varusteiksi T-paita ja taskuttomat shortsit tai treenitrikoot sekä vesipullo.

  • Huolehdi, että sormiesi ja varpaidesi kynnet on leikattu lyhyiksi ja olet pessyt kätesi. Jalat olisi myös hyvä pestä tai desinfioida pukuhuoneessa ennen tuntia, ja käyttää lipokkaita tai sandaaleja kamppailualueelle saapuessa.
  • Huomioi myös hajusteyliherkät ja vältä vahvojen hajusteiden käyttöä (hajuvesi tai deodorantti).
  • Poista korut ja kellot. Säilytä arvotavarat lukollisissa kaapeissa pukuhuoneessa tai kuntosalin pienissä lokeroissa.
  • Saavu tunneille ajoissa.
  • Anna valmentajille ja ohjaajille työrauha, kysy henkilökohtaiset kysymykset tuntien ulkopuolella.
  • Älä keskeytä meneillään olevaa ohjausta.
  • Kunnioita treenikavereitasi.
  • Vältä turhia loukkaantumisia ja taputa ajoissa.
  • Tule tunneille vain terveenä.