No-Gi -lukkopaini

Suosittu No-Gi eli lukkopaini on erinomainen lisä kamppailulajiharrastajan arsenaaliin

Treenaa lukkopainia erikseen tai osana muuta kamppailulajia

Lukkopaini muistuttaa paljon brasilialaista jujutsua, mutta lukkopainissa ei käytetä jujutsulle tyypillistä Gi-asua, vaan varustuksena on yleensä shortsit tai urheilutrikoot ja tekninen paita.

Lukkopaini on hyvin suosittua vapaaotteluharrastajien keskuudessa. Vapaaottelussa tilanteet ajautuvat usein pystyasennosta painiin ja siitä mattopainiin, joten lukkopainin tekniikat tuovat arvokkaan lisän ottelijan työkalupakkiin.

No-Gi -tunneilla harjoitellaan erilaisia painitekniikoita, heittoja, maahanvientejä, sidontoja, nivellukkoja ja hallintaotteita.

Lukkopaini tunnit osana BJJ ja MMA jatkoryhmien tuntiohjelmaa

No-Gi -tuntien sisällöstä vastaa vastuuvalmentajamme Delcio Pereira, jolla on eri kamppailulajeista yli 25 vuoden kokemus.

Pereira on saanut oppinsa lajien legendaarisilta mestareilta ja hänellä on musta vyö sekä potkunyrkkeilyssä että brasilialaisesta jujutsussa.

Liity mukaan MyClubissa
Salini Sport Center

Näin osallistut lukkopainitunneille

Lukkopainiin ei ole omaa peruskurssia, ja tunneille ovat tervetulleita kaikki bjj tai mma peruskurssin käyneet.

Liity mukaan MyClubissa

Voit myös hyödyntää työpaikkasi tarjoamaa liikuntaetua potkunyrkkeilytunneillamme. Smartumilla ja Epassilla voit maksaa myös netissä, Edenredillä ja Eazybrakella vain paikanpäällä. Kaikki kamppailukortit ovat myynnissä verkkokaupassamme.

Lukkopainitunnit sisältyvät veloituksetta BJJ:n sekä MMA:n -kurssiemme treeniohjelmaan.

Lukkopaini- ja muut kamppailulajitunnit pidetään 490 m² kamppailutilassamme. Ota tunneille mukaan sopivat varusteet, jotta voit treenata mukavasti ja turvallisesti.

Peruskurssin ensimmäisille tunneille riittää varusteiksi T-paita ja taskuttomat shortsit tai treenitrikoot sekä vesipullo. Tatamilla harjoitellaan normaalisti paljain jaloin.

  • Huolehdi, että sormiesi ja varpaidesi kynnet on leikattu lyhyiksi ja olet pessyt kätesi. Jalat olisi myös hyvä pestä tai desinfioida pukuhuoneessa ennen tuntia, ja käyttää lipokkaita tai sandaaleja kamppailualueelle saapuessa.
  • Huomioi myös hajusteyliherkät ja vältä vahvojen hajusteiden käyttöä (hajuvesi tai deodorantti).
  • Poista korut ja kellot. Säilytä arvotavarat lukollisissa kaapeissa pukuhuoneessa tai kuntosalin pienissä lokeroissa.
  • Saavu tunneille ajoissa.
  • Anna valmentajille ja ohjaajille työrauha, kysy henkilökohtaiset kysymykset tuntien ulkopuolella.
  • Älä keskeytä meneillään olevaa ohjausta.
  • Kunnioita treenikavereitasi.
  • Vältä turhia loukkaantumisia ja taputa ajoissa.
  • Tule tunneille vain terveenä.