Vapaaottelu

Treenaa vapaaottelua eli MMA:ta hyvässä porukassa

MMA-tunteja kaikentasoisille

Etsitkö tehokasta ja monipuolista tapaa parantaa kuntoasi ja oppia itsepuolustusta? MMA-tunneillamme pääset treenaamaan vapaaottelua kannustavassa porukassa, todella kokeneiden ohjaajien opastuksella.

Harjoituksissamme yhdistyvät pystyottelun ja mattokamppailun tekniikat turvallisesti ja tehokkaasti.

Tunneilla kehität peruskuntoasi, kestävyyttäsi ja keskittymiskykyäsi samalla kun opit itsepuolustukseen hyödyllisiä taitoja. Vapaaottelutuntimme sopivat kaikille lähtökunnosta ja taustasta riippumatta.

Mixed Martial Arts – Vapaaottelu eli tuttavaisemmin MMA

Tunneillamme vallitsee kannustava ja ystävällinen ilmapiiri, ja meille ovat tervetulleita niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin harrastajat.

MMA-tuntien sisällöstä vastaa vastuuvalmentajamme Delcio Pereira, jolla on eri kamppailulajeista yli 25 vuoden kokemus. Pereira on saanut oppinsa lajien legendaarisilta mestareilta ja hänellä on musta vyö sekä brasilialaisesta jujutsusta että potkunyrkkeilystä.

Liity mukaan MyClubissa
Salini Sport Center

Näin osallistut MMA-tunneille

Vapaaottelutuntimme alkavat perusteista. Jatkoryhmät on tarkoitettu peruskurssin käynneille tai jo pidempään lajia harrastaneille. Muille kuin lasten ja nuorten kamppailutunneille ikäraja on 16 vuotta.

Ilmoittaudu seuran jäseneksi ja varaa paikkasi haluamassasi peruskurssiryhmässä myClubissa. MMA-peruskursseille voit liittyä mukaan ensimmäisten kahden viikon ajan.

Liity mukaan MyClubissa

Voit myös käydä tutustumassa lajiin tämän kahden viikon aikana, se ei velvoita sinua jatkamaan.

Muista, että voit hyödyntää työpaikkasi tarjoamaa liikuntaetua MMA-tunneillamme. Kaikki kamppailukortit ovat myynnissä myös verkkokaupassamme. Smartumilla ja Epassilla voit maksaa myös netissä, Edenredillä ja Eazybrakella vain paikan päällä.

Tunnit pidetään 490 m² kamppailutilassamme. Ota tunneille mukaan lajin vaatimat varusteet sekä juomapullo.

MMA-tunneille tarvitset vapaaotteluhanskat, säärisuojat, hammassuojat ja sopivat treenivaatteet (esim. t-paita tai tekninen paita ja shotsit tai treenitrikoot). Tatamilla harjoitellaan normaalisti paljain jaloin, mutta nyrkkeily- tai painikengät ovat ok.

Peruskurssin ensimmäisille tunneille riittää varusteiksi T-paita ja taskuttomat shortsit tai treenitrikoot sekä vesipullo.

Vapaaotteluvarusteet:

  • Vapaaotteluhanskat
  • Säärisuojat
  • Treenivaatteet esim t-paita/ tekninen paita ja shotsit / treenitrikoot
  • Hammassuojat

Kaikki tunneilla tarvittavat varusteet ja puvut voit halutessasi ostaa Salini Shopista. Shop sijaitsee samassa aulassa mistä kuljetaan kuntosalille. Myös mallipukujen sovitus on mahdollista.

  • Huolehdi, että sormiesi ja varpaidesi kynnet on leikattu lyhyiksi ja olet pessyt kätesi. Jalat olisi myös hyvä pestä tai desinfioida pukuhuoneessa ennen tuntia, ja käyttää lipokkaita tai sandaaleja kamppailualueelle saapuessa.
  • Huomioi myös hajusteyliherkät ja vältä vahvojen hajusteiden käyttöä (hajuvesi tai deodorantti).
  • Poista korut ja kellot. Säilytä arvotavarat lukollisissa kaapeissa pukuhuoneessa tai kuntosalin pienissä lokeroissa.
  • Saavu tunneille ajoissa.
  • Anna valmentajille ja ohjaajille työrauha, kysy henkilökohtaiset kysymykset tuntien ulkopuolella.
  • Älä keskeytä meneillään olevaa ohjausta.
  • Kunnioita treenikavereitasi.
  • Vältä turhia loukkaantumisia ja taputa ajoissa.
  • Tule tunneille vain terveenä.